うしごや ~さとり男子の考察牧場~

現実世界でのストレスを糧に、好き放題白黒ハッキリした映画レビューをしていきます(笑)感想&妄想寄りの考察(゜-゜)?他雑記!

【左脳と右脳の使い分け】 雨は自然の音楽?作業効率を上げる4つの方法!

雨の日

梅雨や台風の季節、浮かない空模様が続きますよね。雨というだけでなんとなく憂鬱。

出かけるにも気が進まないし、低気圧だと体調も優れないことも。

 

かといって家にいても洗濯物も乾かないし、うーん何しよう?

作業しましょう!

 

実は雨の日というのは作業効率を上げるにはもってこいの絶好の作業日和でもあります!脳みそを巧みに使い分けて・・・キーワードは『無意識』です!

 

左脳と右脳とは?

 

よく人間が何か行動をするとき、左脳と右脳を使い分けているという話を聞いたことはありませんか?それぞれの脳の使い道が違うからですね。

 

左脳は論理的に物事を考察することに使われるため、勉強をしたり、ブログを書いたりするときに使います。

 

頭を使って考え考え・・・

 

逆に右脳は意識せずとも感覚的に自然と使われている部分であり、絵を描いたり音楽を聴いたりするときに使われます。

 

直感的にこうする!ああする!

 

人によってどちらの脳を多用する傾向があるのかは個人差があり、人間の性格にも大きく影響する要素でもあります。

 

しかし二つの脳みそは片方ばかりを酷使してしまうと疲労が溜まりやすく、飽きがきたり眠気に襲われるのが早くなってしまうのです。

 

つまり勉強をしたりブログを書いているときは、左脳ばかりに脳の負担をかけすぎていて集中力が持続せず、結果的に飽きや眠気を迎えることになってしまいます。

 

疲れたら休むことは当然ですが、もし作業中の疲れを少しでも遅らせることができれば何をするにもより一層はかどりますよね?

 

左脳と同時に右脳も使うことで、今おこなっている作業を脳全体で支えることができます。

 

左脳を意識して使うことに、右脳を無意識に使うことをプラスするだけで効率アップへの近道となります。

効率アップ法4選

 

「え、そんなこと!?」と思われるかもしれませんが私がオススメする、無意識に右脳を使う方法を紹介していきます!この記事の執筆中にもおこなっています(笑)

 

合わせて読みたい

音楽を聴く

 

勉強中に音楽を聴くというのは、集中力をアップさせる定番中の定番ですね!

 

しかしこれは正解でもあり、不正解でもあります。一概に音楽と言っても、邦楽、洋楽、ロックにレゲエ、アニメソングにゲームソングなどジャンルはいくらでもあります。

 

 

その中で集中力を上げるために聴く音楽は、歌詞が含まれていないことが大切です。

 

感覚のみで音楽を聴くことに『歌詞の意味』は不要であり、歌詞があると自然と言葉が頭に入ってきてそれを理解しようとしてしまいます。

 

これでは左脳の負担を増やすだけになってしまい、勉強への集中力を歌へと持っていかれてしまいます。

 

オススメは落ち着いた曲調のカフェミュージックやクラシック、言葉の意味までは理解できないアップテンポの洋楽などです。

 

外国の曲は歌詞の内容が分からなくとも、ノリの良さだけで楽しく聴くこともできます。

 

基本は自分が好きな音楽であることが前提で、その中から思わず歌いだしてしまわないような歌詞のない曲を探してみましょう!

雨は自然の音楽?

雨どい

雨が滴る音、雨どいや窓に当たる音、雨のせいで暗い空模様、触覚からも伝わってくる冷たい湿気・・・

 

実は『雨』という天候自体が人間の感覚に訴えてくる要素が多いため、感性が豊かな方は気分が滅入ってしまったり体調にも影響が出やすいのです。

 

意識が『雨』に集中し過ぎてしまっているので、逆に左脳の活動が足りていない場合もあります。

 

体調が悪いなら休むことも大切ですが、そんなときは思い切って頭を使ってみるとかえって集中できるかもしれません。

ハンドスピナー

 ハンドスピナー

学生時代、勉強に飽きてしまったときは何をしていましたか?とはいえ座った状態での行動範囲は限られます。自然と手に持っていたものを動かしていませんでしたか?

 

無意識にペン回しをしたり、ノートの隅に落書きをしてみたり。

これらはまさに退屈から逃れようとするときにおこなうアクションです。

 

作業をする際の手元は非常に重要であり、机に向かっている合間で行き詰ったとき、手近にいじれるものがあると集中力はかなり変わります。

 

だからってスマホいじったら集中力全部持ってかれるからダメですよ(笑)

 

私のオススメはハンドスピナーです!

少し前に流行った、手に持って回すと弱い力でも回転を続けるおもちゃですね。

 

おもちゃとは言えどアメリカでは学校や会社でも遊び続ける人が続出し、禁止令が出たところもあるそうです。

 

しかし仕事中の片手間にハンドスピナーを回していた人は集中力が高まり、業務成績が上がったなどという話もあります。

 

ハンドスピナーを回すことを意識し過ぎなければ、作業の合間にはピッタリの手遊びなのかもしれません。

 

MixMart ハンドスピナー SoulEater 鏡面研磨 5-10分間 ステンレス製 銀

MixMart ハンドスピナー SoulEater 鏡面研磨 5-10分間 ステンレス製 銀

 

ガムを噛む

 

メジャーリーガーはガムを噛んで集中力を上げるという話も聞いたことがあります。

 

口の中にガムがあれば噛んでしまうことはまさに無意識で、一々「噛むぞ・・噛むぞ・・・!」と思いながら噛む方はいないと思います(笑)

 

咀嚼運動を繰り返すことで唾液が分泌され、生理的にも体内循環が行われます。

集中力を上げると共に、眠気を覚ます効果にも期待できますね!

 

ガムに限らず、味覚を感じること自体も集中力の維持に効果的です。

疲れると甘いものが欲しくなったり、苦いコーヒーが飲みたくなったりしませんか?

 

コーヒーのカフェインで眠気防止にも繋がりますが、味覚を求めることは左脳の使い過ぎによる脳の危険信号の一種です。

 

適度な休憩は忘れずに、手元に軽くつまめる程度のお菓子なども用意しておくと良いかもしれません。

ぼーっとする

 

最後の方法はぼーっとすることです。

単純明快、頭を使うことをいったんストップする方法ですね。

 

ぼーっ・・・

 

・・・zzz

 

しかし座ったままぼーっとしてしまうとそのまま眠ってしまいます(笑)

もちろん脳の疲れをリセットするという意味で仮眠も有効です。

 

ただ寝落ちをしたくないならば、立ち上がって伸びをしたり姿勢を変えながら頭を少し休めましょう!同じ姿勢を繰り返したり下を向いて作業を続けていると血行も悪くなり疲れも早まります。

集中できました?

 

いかがでしたでしょうか?以上が私のお伝えする、作業効率を上げる4つの方法です。

意識をせずともおこなうことが大事なのでとても簡単なことばかりでしたね!

 

天候に限らず、何か頭を使うときには有効な方法です!

左脳と右脳を同時に、または交互にしっかりと使えたときにふと時計を見ると

 

もうこんな時間!?ありがとうございました!

 

うしごやよろしく!